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La hidratación durante el buceo: "Más agua, menos burbujas"
Algunos nos pedís consejos sobre la vida durante un crucero de buceo... más allá de las recomendaciones prácticas que siempre os trasladamos, queremos hacer especial hincapié en la hidratación adecuada, sobre la que en ocasiones no nos ponemos de acuerdo. ¿Una botellita de agua por hora es poco? ¿Es demasiado, porque te hace ir más veces al baño, o incluso pasar algunas inmersiones con ganas de "descargar"? O incluso provocándolo, con el consiguiente "olorcillo" que en algunos viajes se acaba apoderando de la zona donde colgamos los trajes tras cada inmersión...
Aquí os trasladamos los consejos algo más profesionales de DAN, en su artículo "Más agua, menos burbujas" que reproducimos a continuación. Por si no te quieres leer el turrón entero, en resumen:
"El Dr. Adel Taher, oficial médico responsable de DAN Egipto, aconseja beber de 3 a 4 litros de agua al día en estas condiciones (calor seco, inmersiones repetitivas). Se recomienda diluir esta dosis durante todo el día, bebiendo gradualmente cantidades que no excedan 1/5 de litro (un vaso) cada vez, cada quince minutos. Básicamente, 16 tomas de agua de 200ml durante ocho horas: 4 cada hora a bordo, 1 antes y 1 después de cada inmersión, para compensar los líquidos perdidos durante los 40-50 minutos de buceo. Si bebes más, a intervalos frecuentes, se estimula la micción y se pierden los beneficios de la hiper-hidratación."
12 Mar 2014 | Guy Thomas
Más agua, menos burbujas
La deshidratación y cómo influye en la seguridad en el buceo
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquido del que gana, lo que puede desembocar en problemas médicos que deben ser evitados. Generalmente, estos problemas (especialmente en el caso de deshidratación crónica o severa) pueden dar lugar a dolores de cabeza, disminución del rendimiento, irritabilidad, confusión, fatiga, calambres musculares, disminución de la termorregulación, disminución del nivel de conciencia, producción de cálculos renales (a largo plazo) e, incluso, puede originar un shock, que es una situación potencialmente mortal.
Porqué lo llaman "zebra shark" cuando querían decir "tiburón leopardo"?
Todavía nos estamos frotando los ojos por las mañanas... y no sólo por el efecto del jet lag (que seguimos sufriendo tres días después de aterrizar), sino para quitarnos de la retina las maravillas de nuestra última aventura y convencernos de que ya no estamos allí...
Porque el viaje ha sido estupendo de principio a fin: nuestros primeros días en Bangkok no podían dar para más... Khao San Road, paseíto en lancha por el canal del Río Chao Phraya, el templo del amanecer, el del buda reclinado, el del buda esmeralda, el Gran Palacio, Chinatown, un día entero pateando Ayutthaya... y más tarde, una vez en Khaolak, relax visitando una granja de tortugas -donde pudimos ver como las crían y como cuidaban de tortugas enfermas para su posterior liberación en el mar-... bañito en una cascada en mitad de la jungla... y finalmente, comida y tarde de risas en el Memories, un chiringuito en una playa perdida. Ni un momento desperdiciado!
Como preludio al crucero, no estuvo mal. Y una vez en el barco, la mala vida: bucear, comer, dormir, bucear, etc, etc,... muy repetitivo!! ;)
Tardaremos en olvidar inmersiones como las de Richelieu Rock, unánimemente catalogada por todo el grupo como uno de los tres mejores puntos de inmersión que hemos hecho en nuestra vida... y como no, nuestros encuentros con tres (tres!!) tiburones leopardo, uno de los cuales se paseó por delante nuestro con esa manera tan peculiar que tienen de nadar, que te hace entender porqué la mayor parte del tiempo se lo pasan acostados en el fondo...
Esperamos volver a esas tierras a principios del año que viene... te apuntas?
Y si no quieres esperar tanto, recuerda que nos iremos a Raja Ampat en julio, al Rojo en septiembre y a Maldivas en diciembre. Si te interesa no tienes más que contactar con nosotros en Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. y te daremos todos los detalles.
En breve, las fotos del viaje y el vídeo recopilatorio con los mejores momentos! No te lo pierdas, síguenos en Facebook, Twitter, Google+, Instagram o en nuestro canal de Youtube.
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