Algunos nos pedís consejos sobre la vida durante un crucero de buceo... más allá de las recomendaciones prácticas que siempre os trasladamos, queremos hacer especial hincapié en la hidratación adecuada, sobre la que en ocasiones no nos ponemos de acuerdo. ¿Una botellita de agua por hora es poco? ¿Es demasiado, porque te hace ir más veces al baño, o incluso pasar algunas inmersiones con ganas de "descargar"? O incluso provocándolo, con el consiguiente "olorcillo" que en algunos viajes se acaba apoderando de la zona donde colgamos los trajes tras cada inmersión...
Aquí os trasladamos los consejos algo más profesionales de DAN, en su artículo "Más agua, menos burbujas" que reproducimos a continuación. Por si no te quieres leer el turrón entero, en resumen:
"El Dr. Adel Taher, oficial médico responsable de DAN Egipto, aconseja beber de 3 a 4 litros de agua al día en estas condiciones (calor seco, inmersiones repetitivas). Se recomienda diluir esta dosis durante todo el día, bebiendo gradualmente cantidades que no excedan 1/5 de litro (un vaso) cada vez, cada quince minutos. Básicamente, 16 tomas de agua de 200ml durante ocho horas: 4 cada hora a bordo, 1 antes y 1 después de cada inmersión, para compensar los líquidos perdidos durante los 40-50 minutos de buceo. Si bebes más, a intervalos frecuentes, se estimula la micción y se pierden los beneficios de la hiper-hidratación."
12 Mar 2014 | Guy Thomas
Más agua, menos burbujas
La deshidratación y cómo influye en la seguridad en el buceo
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquido del que gana, lo que puede desembocar en problemas médicos que deben ser evitados. Generalmente, estos problemas (especialmente en el caso de deshidratación crónica o severa) pueden dar lugar a dolores de cabeza, disminución del rendimiento, irritabilidad, confusión, fatiga, calambres musculares, disminución de la termorregulación, disminución del nivel de conciencia, producción de cálculos renales (a largo plazo) e, incluso, puede originar un shock, que es una situación potencialmente mortal.